Enseignantes et Cours
C’est grâce à ce lieu unique et à notre passion pour le yoga que s’est formée l’équipe d’enseignantes.
Tous nos cours de yoga sont assurés par des enseignantes diplômées.
Notre priorité, assurer votre sécurité dans votre pratique, adapter nos cours à vos possibilités et particularités, de manière simple et authentique, sans idée de performance.
Sans oublier la petite touche de bonne humeur, de partage et d’intimité!
Rendez vous sur la page planning afin de consulter tous nos cours!
Les différents types de Yoga du studio
Le Yin Yoga
Le Yin yoga est basé sur le développement intérieur, la concentration, les étirements et la méditation.
La plupart des postures sont tenues 3 à 5 minutes et sont passives à l’aide d’accessoires qui nous soutiennent : bloc, bolster, couverture.
En 1h, on ne réalise que 8 à 10 postures pour aller en profondeur de chacune d’elle. En s’attardant sur chaque position sans contraction volontaire, on développe paix et calme intérieur.
La difficulté dans ce cours? Rester pleinement dans le moment présent, sans gigoter!
Les bienfaits
- Détendre et équilibrer le corps
- Relaxer l’esprit et découvrir les blocages
- Travailler l’énergie circulant dans le corps
- Lubrifier les articulations et les rendre plus souples
- Améliorer les capacités à méditer et à se détendre
L’Ashantanga Yoga
L’Ashantanga yoga est la forme traditionnelle de yoga dynamique.
Il combine la synchronisation du souffle, l’enchaînement de postures a tenir 5 respirations et des salutations pour maintenir le corps et l’attention actifs.
La difficulté? La persévérance et la compréhension des codes de cette pratique très rigoureuse.
Idéale pour les personnes souhaitant une pratique musculaire et intense (toujours accessible aux possibilités de chacun!)
Les bienfaits
- Renforcer la musculature et leur souplesse
- Renforcer les articulations du corps
- Augmenter l’endurance autant physique que mentale
- Purifier et éliminer les toxines des muscles et organes
- Améliorer l’équilibre
Le Hatha Yoga
Le Natha Yoga, également appelé yoga du souffle ou de l’énergie, est une pratique qui implique à la fois l’énergie environnante, la maîtrise du souffle, l’esprit et le corps du pratiquant.
La pratique du Natha Yoga est axée sur un enchaînement de postures, également appelées « asanas », avec au début et à la fin de la séance, un moment de concentration sur la respiration dit de « pranayama ».
Les bienfaits
- Réduire le stress et l’anxiété
- Purifier et éliminer les toxines des muscles et organes
- Développer la souplesse et les muscles du corps
- Améliorer la maîtrise et la conscience du corps
- Augmenter la concentration
Le Yoga Flow
Aussi connu sous le nom de Vinyasa yoga, le yoga flow se caractérise par un enchaînement de postures basées sur la respiration.
Par exemple, une transition se fera sur une inspiration qui accompagnera le mouvement, tandis que le passage à la posture suivante sera effectué sur une expiration. Les transitions entre deux postures doivent être fluides et sont tout aussi importantes que les postures en elles-mêmes : elles font partie intégrante du « flow ».
Contrairement au yoga Ashtanga dont il dérive, les séquences du Yoga Vinyasa ne sont pas imposées. Il est beaucoup plus libre dans la pratique, ce qui permet à Cécile & Maïka de s’adapter aux besoins des élèves, en fonction de leur expérience et de ce qu’elles souhaitent travailler.
Les bienfaits
- Découvrir une pratique dynamique du Yoga
- Un mental focalisé sur la pratique pour empêcher l’esprit de trop vagabonder vers les petits problèmes du quotidien.
- La coordination entre le mouvement et la respiration permet d’optimiser l’oxygénation des cellules tout en favorisant l’apaisement et le lâcher-prise.
- Grande détente et sommeil de meilleure qualité.
- Coup de boost pour votre métabolisme, évacuation des toxines, et renforcement du corps.
- Petit à petit, votre silhouette va se sculpter, votre endurance et vos forces vont augmenter, et votre équilibre progresser.